| CrazyRoll | Дата: Понедельник, 2006-12-18, 1:48 PM | Сообщение # 1 |
 Стиляга
Группа: Дозор
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Для исполнения этих элементов нужна всего лишь одна пара роликов (с полным комплектом защиты) и чуть-чуть терпения и усердия.
Возможно, вам покажется, что я очень подробно буду описывать некоторые моменты и иногда отходить от темы, но эта статья рассчитана в основном не на профи, а на обычного роллера, который очень хочет научиться классно кататься.
Итак, начнемс…
1. 180°
Для начала научимся делать 180°, в смысле прыжок с разворотом на 180°. Итак, вы ещё не испугались? Ну и правильно, потому что пугаться нечему…
Исполняется этот элемент очень просто. Но для эффектного исполнения нужна небольшая физическая подготовка. Ведь не всегда прыгать 180° с бордюра… Когда-нибудь надо попробовать и через что-нибудь более серьезное. Поэтому сразу будем рассчитывать на то, что в будущем будем прыгать через маленькие заборы, изгороди и т.д. Т.е. выполняя прыжок через маленькую преграду будем думать, что она очень большая… и делать соответствующие действия.
Итак для начала сделаем этот элемент без роликов и без движения, т.е. на одном месте. Во-первых нам надо убедиться, что мы сможем перепрыгнуть нашу большую преграду без разворота. Для этого становимся на пол. Немного приседаем, а затем сразу же выпрыгиваем вверх, поджимаем колени к груди, находимся некоторое время в свободном полете… а затем приземляемся на землю. Приземление — самое важное. От приземления зависит половина удачного прыжка (упадем или нет : ). Приземление должно быть мягким, амортизирующим, т.е. приземляться надо на полусогнутые ноги, и в момент соприкосновения с поверхностью всем телом помогать мягко приземлиться. На самом деле это и так становиться понятным после некоторой тренировки. Поэтому тренируемся до тех пор, пока не будем мягко и стабильно приземляться. Итак, получается? Ну и отлично! Вот мы уже и почти научились. Идем дальше. Но мы не должны забывать, что чем выше мы поднимем колени во время прыжка, тем более высокую преграду сможем осилить. Теперь делаем точно также, но еще во время прыжка поворачиваемся на 180°. Получается? Вот и отлично! Идем дальше. Но на месте 180° — не круто. Поэтому разгоняемся, и делаем тоже самое, но на скорости. Получается? Отлично! Я даже отсюда вижу, как вам не терпится поскорее натянуть роллы и попробовать на асфальте. Если это так, то вперед! Делаем абсолютно также все на роликах. Вот видите — ничего сложного. Но не забываем поднимать повыше колени! Также можно ноги не поднимать к груди, а пытаться дотянутся рукой до них с какого-нибудь бока (это уже грэб называется).
2. fakie 180°.
Это теже 180°, но выполняются они, когда едешь спиной вперед. Для выполнения этого элемента необходимо научиться 180°.
3. 360°.
Для выполнения этого элемента необходимо научиться делать 180°. Выполняется он очень похоже на 180°, но присесть надо чуть пониже для того, чтобы толчок был побольше (также можно помогать руками для поворота).
4. fakie 360°.
Для выполнения этого элемента необходимо уметь делать 360°. А дальше не трудно. Те же 360°, но спиной вперед.
C вами был CrazyRoll
Знай что на этом сайте поднимится вся Россия!!!!!
И мы ей в этом поможем...
|
| |
| |
